备孕有哪些注意事项?2021最新备孕攻略

来源:互联网发表时间:2021-08-03 18:27:21 发布:0

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没有经历过怀孕的女性们备孕时可能会手足无措,不知道应该做什么,今天,小编就带大家看看,备孕时准爸妈们需要做哪些准备呢?


 备孕有哪些注意事项?2021最新备孕攻略


 1.生活要有规律,最晚11点睡觉。偶尔加班是可以的,但是要注意频率。此外,每周需要锻炼五到六次,基本上每天需要锻炼半个小时,直到出汗。无论是游泳还是其他健身运动,都要根据自己的身体状况来决定。锻炼的时候也要和伴侣一起锻炼,互相监督。只有两个人身体强壮,身体各项指标才能更好,生孩子才会健康。

 2.除健康饮食外,一般建议夫妻在孕前3个月开始服用0.4~0.8毫克叶酸制剂,经济条件允许的可服用含叶酸的多种维他命,以防止胎儿神经管缺陷及其他出生缺陷。

 3.夫妻有意识地学习相关的性知识、育儿知识和胎教知识,了解如何怀孕和怀孕过程中会出现哪些特殊的生理现象,如早孕反应、胎动、妊娠水肿、腰腿痛等。这些生理现象发生时,可以正确对待,避免不必要的紧张和恐慌。

 4.孕前检查也是必不可少的,孕前要彻底检查身体,包括尿常规、血常规、心电图、内分泌等检查,确保自己没有任何疾病,以保证宝宝的健康,减少先天性疾病的发生。

 5.月经期间不要做孕前检查。孕前检查需要避开月经期。最好选择在月经干净的一周内检查。同时,体检前一天要好好休息,保证精力充沛。另外,去医院前不要用一些特殊的洗液清洗下半身,以免影响检查结果。

 6.建议提前2-3个月进行排卵测试,目的是把握规律,最好在经期结束后的第二天进行排卵试纸自我测试,将每日试纸沾在一起,观察颜色最深的(强阳),然后在48小时内排卵,成败一举。

 7.如果你想要一个孩子,你不能在怀孕准备期间避孕。在准备怀孕的2~3个月前,停止各种避孕方法,进行正常月经。如果你在服用避孕药期间怀孕,你需要咨询医生,以确保胚胎的健康发育。

 8.对于密切接触电磁辐射铅汞、汽油、油漆、二氧化碳等物质的工人,应尽快疏散或做好防护工作。由于这类物质对精子和卵子有很大的辐射作用,对胚胎发育也有不良影响。

 9.孕前慎用药物。孕期生病或因其它原因服药时,应特别注意。有些药物在体内会长期保存,这样会对胎儿产生副作用,特别是抗生素、感冒药,不易长期使用。三个月前准备怀孕的夫妇最好开始谨慎用药。

 10.怀孕顺其自然不要给自己太大压力,压力越大越不容易受孕,心态一定要放松。


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 祝大家都能心想事成,怀上健康的宝宝!


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