宝宝缺钙有什么症状?宝宝吃什么补钙?

来源:互联网发表时间:2020-12-31 14:12:00 发布:0

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宝宝缺钙有什么症状?宝宝吃什么补钙?


  宝宝缺钙的症状。

  1、易怒,经常莫名其妙的哭,不容易睡着,即使睡着了也很容易醒;

  2、出汗多,即使天气不是很热,也容易出汗;

  3、头发黄稀疏,枕部脱发圈,脱发多发生在后脑勺;

  4.牙齿比同龄孩子晚;

  5.屯门晚封,肌无力;

  6.表情平淡,表情少,动作和语言都落后于同阶段的孩子;

  7.前额凸起形成一个方形头骨。或者经常有串珠状的肋骨,每根肋骨的软骨增生呈串珠状,经常压迫肺部,使宝宝通气不畅,易患支气管炎、肺炎;

  8.厌食和偏食也与缺钙有关。人体钙摄入不足,容易导致食欲不振、智力低下、免疫功能下降;

  9.湿疹也与缺钙有关,常见于头顶、面部和耳后,伴有哭闹不安,枕后和背部出汗。

  如何应对宝宝缺钙?

  1.好好利用乳制品做菜:用低脂奶粉代替面粉,用牛奶代替水,都是厨师可以做出的改变。煮熟的牛奶还可以减缓对乳糖过敏的人的不适。

  2.多利用醋酸:熬制骨头汤时,加入一些醋或柠檬,加快钙的排出。

  3.多吃小鱼和海藻类食物:把亲鱼中的沙丁鱼、金钩虾、条纹鱼、干小鱼、或者鱼罐头作为一个整体吃,里面有营养和钙。

  4.零食也可以补钙:用杏仁和鱼干代替薯片,用魔芋、芝麻海藻或开心果代替巧克力或可乐,用零食补钙。

  5.别忘了维生素:钙需要维生素D才能被小肠吸收,通过血液输送到骨骼。它最好的来源是脂肪多的鱼,如鳗鱼和鲑鱼,其次是蛋黄和牛奶。水果蔬菜方面,是蘑菇。蘑菇在烹饪前,可以在阳光下暴晒1-2小时,可以产生大量的维生素D,可以用于不同的菜肴中,帮助钙的吸收。


宝宝缺钙有什么症状?宝宝吃什么补钙?


  宝宝吃什么补钙?

  1.牛奶:牛奶营养丰富,是人体最好的钙源,钙磷比例非常合适,有利于钙的吸收。因此,牛奶被称为最接近完美的食物,最理想的天然食物。

  2.酸奶:酸奶是钙的良好来源。喝一杯15克的酸奶,可以满足10岁以下儿童所需钙的1/3.成人所需钙的1/5.

  3.奶酪:乳制品是补钙的最佳选择。奶酪是钙含量最高的乳制品,钙容易被吸收。奶酪的钙含量为:250ml牛奶=200ml酸奶=40g奶酪。

  4.含钙橙汁:橙子被称为治疗疾病的好水果,富含维生素C、钙、磷、钾等。8盎司(约226克)橙汁中含有的钙(300毫克)相当于一杯牛奶中的钙含量。

  5.豆类食品:豆类的营养价值很高,大多数豆类含有相当数量的钙。但是请记住,一岁以后的孩子可以喝豆浆,避免一次喝多,蛋白质过敏。

  6.海带:海带是一种营养价值很高的蔬菜,不仅富含钙和碘,还有助于甲状腺素的合成。此外,海带还含有优质蛋白质和不饱和脂肪酸。

  7.虾皮:虾皮富含蛋白质和矿物质,尤其富含钙,被称为“钙池”。对于缺钙的人来说,这是一种更好的补钙方式。用虾皮给宝宝做一些辅食是补钙的好方法。

  婴儿补钙注意事项。

  1.不要让钙遇到草酸:菠菜、花椰菜、苋菜、空心菜、竹笋、洋葱、茭白、毛豆等。都含有大量的草酸,草酸容易与钙结合,影响吸收。所以补钙的时候最好用热水烫蔬菜,或者饭前2小时或者饭后3-4小时吃钙制品。

  2.不要把钙和正餐混在一起:即使草酸不太多,吃饭时服用钙制品也会影响钙的吸收,混在食物中的钙只能吸收20%。只要胃里塞满了太多东西,效果就不是很好。补钙应与早餐、午餐、晚餐分开半小时以上。也不要和牛奶混在一起。

  3.过量补钙不会长大:补钙要适度,不要尽可能多。婴儿每天摄入的钙约为400毫克。如果钙的摄入量大大超过上述标准,可能会引起便秘,甚至干扰锌、铁、镁等其他微量元素的吸收和利用,还可能导致钙在肾脏、心血管等器官和组织中沉积,如肾结石的潜在危险。

  4.维生素D和婴儿钙片要分开服用:真正缺钙的孩子很少,很多孩子应该真的缺钙,维生素D的作用是让钙从肠道充分吸收,同时保证体内的钙不会从尿液中流失。婴幼儿每日维生素D摄入量应达到400国际单位。如果维生素D的量不够,就会表现为缺钙”。


宝宝缺钙有什么症状?宝宝吃什么补钙?


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