​宝宝补钙吃什么好呢?宝宝补钙食谱推荐!

来源:互联网发表时间:2021-01-05 13:33:58 发布:0

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​宝宝补钙吃什么好呢?宝宝补钙食谱推荐!


  婴幼儿期是宝宝生长发育的黄金时期,只有在这个时期打好基础才能有利于宝宝的健康成长,钙是促进宝宝骨骼和智力发育的重要因素。

  宝宝补钙吃什么好呢?

  选择有淡奶味的钙剂:味蕾处于快速发育阶段,味蕾细胞非常娇嫩要特别注意给宝宝补钙不要伤味蕾。

  应选用钙剂为淡奶味,过早接触刺激性味道却对味蕾发育有严重影响,很容易让宝宝长大后出现挑食的毛病。

  选择含维他命D的钙剂:维他命D有助于促进肠内钙的吸收,促使钙沉积在骨骼中,减少钙通过肾脏的排泄。

  缺乏维他命D的宝宝再吃多少钙也不能完全吸收,因此在给宝宝补钙时,尽量选择含有维他命D的钙剂。

  吃高钙食品:在日常饮食中,妈妈可以给宝宝合理搭配一些高钙食品,如牛奶、豆制品、虾米、芝麻酱等。

  但是要注意的是菠菜,雪菜,苋菜,空心菜等含有大量的草酸,草酸很容易与钙结合,影响钙的吸收。

  因此补钙时,最好将蔬菜放在热水中烫一下,或者在饭前2小时或饭后3~4小时食用钙剂。

  宝宝补钙食谱:

  人类一生中的骨质积聚过程始于婴儿期,随着年龄的增长,我们储存在骨骼中的钙含量越高,骨质疏松的发生率就越低。

  宝宝补充钙质的途径和方法有很多,妈妈要让宝宝养成良好的饮食习惯,从膳食中摄取钙质是最好的方法,所以要每天吃富含钙质的食物。

  例如海产品,牛奶及其制品,豆制品,蔬菜,鸡蛋等,下面就向妈妈们介绍丰富的宝宝补钙食谱。

  丝瓜虾仁猪肝汤。

  材料:丝瓜250克,虾皮30克,猪肝50克,洋葱丝,姜丝各适量,油少许。

  方法:1、将丝瓜去外棱洗净,剥两半,切段,然后去皮,猪肝洗净,切片,虾皮用水浸泡;

  起油锅,放入姜丝、葱花炒香,然后加入猪肝略炒,倒入虾皮及适量清水,烧开后加入丝瓜,再炖3~5分钟。

  滋养功能:丝瓜虾皮猪肝汤味道鲜美,不但对宝宝缺钙形成四肢软软有治疗作用,而且可预防佝偻病,对宝宝牙齿发育有益。

  胡萝卜排骨汤。

  材料:胡萝卜,猪排各250~300克,生姜2片,酒,盐,葱,味精各适量。

  制作方法:1、洗净胡萝卜和猪排,切成块;

  把锅烧热,加水适量,加入胡萝卜块,排骨块炖约2小时;

  出锅时倒入料酒、盐、姜、葱,再煮20分钟即可;

  妈妈可根据宝宝的喜好添加其它作料,如加米醋汤中的钙质比较容易吸收。


​宝宝补钙吃什么好呢?宝宝补钙食谱推荐!


  综上所述,宝宝补钙吃什么好呢?宝宝补钙食谱推荐!小编已经给出了详细的解答,如果大家还有什么疑问,可以评论区留言,大家互相探讨。


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